7. Mυϊκή ενδυνάμωση κορμού & άνω άκρων
Παρουσιάζονται αποτελεσματικές και ασφαλείς ασκήσεις για την μυϊκή ενδυνάμωση του κορμού και των άνω άκρων, κατάλληλες για προγράμματα άσκησης που απευθύνονται σε ηλικιωμένα άτομα.
Δίνονται τα κατάλληλα εφόδια για την αποτελεσματική εφαρμογή τους στην πράξη, όπως η κατανόηση του λειτουργικού τους σκοπού και οι μυς που ενεργοποιούνται σε κάθε άσκηση, αλλά και υποδείξεις για την εφαρμογή τους, καθώς και ιδέες για παραλλαγές.
| 7. Mυϊκή ενδυνάμωση κορμού & άνω άκρων 7η θεματική ενότητα |
|
| Open course aging, Lecture 7 |
