Άσκηση στην τρίτη ηλικία

Το πρώτο μέρος του μαθήματος περιλαμβάνει βασικές θεωρητικές γνώσεις σχετικά με τις επιπτώσεις που έχουν οι αλλαγές στα φυσιολογικά συστήματα του οργανισμού με την αύξηση της ηλικίας, στη λειτουργικότητα, την ψυχική υγεία και γενικότερα την ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων. Υπογραμίζεται ο σημαντικός ρόλος της άσκησης και της φυσικής δραστηριότητας στη διατήρηση της λειτουργικότητας και τη διασφάλιση καλης ποιότητας ζωής σε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ηλικία.

 Το δεύτερο μέρος του μαθήματος περιλαμβάνει βασικές αρχές και πρακτικές γνώσεις για την οργάνωση και το σχεδιασμό προγραμμάτων άσκησης για ηλικιωμένα άτομα.

Με την ολοκλήρωση του μαθήματος, οι φοιτητές/φοιτήτριες θα αποκτήσουν βασικές θεωρητικές γνώσεις σχετικά με τις επιδράσεις της άσκησης στις φυσιολογικές και λειτουργικές μεταβολές των ηλικιωμένων ατόμων, την ψυχική τους ευεξία και γενικότερα τη διασφάλιση της ποιότητας ζωής τους. Θα αποκτήσουν ακόμη πρακτικές γνώσεις για την οργάνωση και το σχεδιασμό προγραμμάτων άσκησης για ηλικιωμένα άτομα.

Brill P.A. (2004). Σωστή άσκηση στην τρίτη ηλικία (Τσούρλου Θ., επιμ.). Champaign, IL: Human Kinetics.

Chodzko-Zajko, W.J. (1998). Physiology of aging and exercise. In T. Cotton, Ch. J. Ekeroth & H. Yancy (Eds), Exercise for older adults: ACE’s guide for fitness professionals (pp 1-23). Champaign, IL: Human Kinetics.

Clark, C. (1998). Older adult exercise techniques. In T. Cotton, Ch. J. Ekeroth & H. Yancy (Eds), Exercise for older adults: ACE’s guide for fitness professionals (pp 128-181). Champaign, IL: Human Kinetics.

Spirduso, W.W. (1995). Physical dimensions of aging. Champaign, IL: Human Kinetics.

Thompson, Sh. & Hoekenga, S. J. (1998). Understanding and motivating older adults. In T. Cotton, Ch. J. Ekeroth & H. Yancy (Eds), Exercise for older adults: ACE’s guide for fitness professionals (pp 24-71). Champaign, IL: Human Kinetics.

Welch, G. (1998). Pre-exercise screening and fitness assessment. In T. Cotton, Ch. J. Ekeroth & H. Yancy (Eds), Exercise for older adults: ACE’s guide for fitness professionals (pp 100-127). Champaign, IL: Human Kinetics.

κανένα