6. Ατομικές ασκήσεις για προθέρμανση και αποθεραπεία
Παρουσιάζονται αποτελεσματικές και ασφαλείς ασκήσεις για προθέρμανση και αποθεραπεία σε προγράμματα άσκησης για ηλικιωμένα άτομα.
Δίνονται τα κατάλληλα εφόδια για την αποτελεσματική εφαρμογή τους στην πράξη, όπως η κατανόηση του λειτουργικού τους σκοπού και οι μυς που ενεργοποιούνται σε κάθε άσκηση, αλλά και υποδείξεις για την εφαρμογή τους, καθώς και ιδέες για παραλλαγές.
| 6. Ατομικές ασκήσεις για προθέρμανση και αποθεραπεία 6η Θεματική ενότητα |
|
| Open course aging, Lecture 6 |
