Προπονητική

Δρ. Γεροδήμος Βασίλειος (www.vgerodimos.gr)

Δρ. Καρατραντου Κωνσταντινα (www.kkaratrantou.gr)

Να προσφέρει στους φοιτητές τις βασικές γνώσεις της θεωρίας της προπόνησης, για το σχεδιασμό, την εφαρμογή, την καθοδήγηση και την αξιολόγηση προγραμμάτων προπόνησης - άσκησης με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης τόσο στον αγωνιστικό όσο και στο μαζικό αθλητισμό.

Βασικοί ορισμοί προπονητικής.

Νομοτέλειες.

Αρχές Προπόνησης.

Μακροχρόνιος προγραμματισμός.

Ετήσιος Προγραμματισμός.

Αξιολόγηση - Καθοδήγηση της προπόνησης.

Φυσική Κατάσταση:

• δύναμη (αντοχή, μέγιστη, ταχυδύναμη-ισχύς),
• αντοχή (αερόβια, αναερόβια),
• ταχύτητα,
• κινητικότητα (ευκαμψία - ευλυγισία),
• συντονιστικές ικανότητες,
• τεχνική, τακτική.

Εξετάσεις 80%

Εργασία 20%

Martin, D., Carl, K. & Lehnertz, K (2000). Εγχειρίδιο Προπονητικής. Η σύνδεση της θεωρίας με την πράξη. Κομοτηνή: Αλφάβητο.

Grosser, M. & Starischka, S. (2007). Προπόνηση Φυσικής Κατάστασης σε όλα τα Αθλήματα και τις Ηλικίες. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο.