Άσκηση και Ψυχική Υγεία στην Τρίτη Ηλικία

Γίνεται μια εισαγωγή σε θέματα σχετικά με την γήρανση, παρουσιάζονται στατιστικά στοιχεία για την γήρανση του παγκόσμιου πληθυσμού και γίνεται μια ιστορική αναδρομή στην έρευνα για την γήρανση. Παρουσιάζονται οι πιο σημαντικές θεωρίες γήρανσης, καθώς και οι διαφορές μεταξύ των δύο φύλων κατά τη γήρανση και οι πιθανές ερμηνείες τους. Γίνεται αναφορά στις σημαντικότερες επιπτώσεις της γήρανσης στην ποιότητα ζωής.

Παρουσιάζονται συνοπτικά οι πιο σημαντικές αλλαγές στη δομή του σώματος (ύψος και βάρος), αλλά και τη σύστασή του κατά την αύξηση της ηλικίας, καθώς και οι συνέπειες των παραπάνω αλλαγών στη λειτουργικότητα των ηλικιωμένων. Παρουσιάζονται ακόμη, τα σημαντικότερα ψυχολογικά και κοινωνικά οφέλη της φυσικής δραστηριότητας για τους ηλικιωμένους.

Παρουσιάζονται συνοπτικά οι ιδιαιτερότητες που προκύπτουν κατά την συλλογή και επεξεργασία ερευνητικών δεδομένων από ηλικιωμένους και αναλύονται οι παράγοντες  που εμπλέκονται σε αυτές τις ιδιαιτερότητες. Παρουσιάζονται οι πιθανές απειλές αξιοπιστίας και εγκυρότητας κατά την έρευνα σε ηλικιωμένους, που οφείλονται κατά κανόνα στις παραπάνω ιδιαιτερότητες και γίνεται συζήτηση για τους τρόπους αντιμετώπισής τους,  με βάση πάντα τις ατομικές διαφορές.

Παρουσιάζονται οι διαστάσεις της ποιότητας ζωής που είναι σημαντικές για τους ηλικιωμένους και μπορεί να επηρεαστούν από την φυσική δραστηριότητα και την άσκηση. Παρουσιάζεται ακόμη, η ψυχική ευεξία και οι σημαντικότεροι παράγοντες που την επηρεάζουν. Γίνεται αναφορά σε ζητήματα αξιολόγησης, συναφή με τους παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχική ευεξία, και αναλύεται η σχέση της με τη φυσική δραστηριότητα και την άσκηση στους ηλικιωμένους μέσα από ερευνητικά δεδομένα.

Στην ενότητα αυτή παρουσιάζεται η σχέση της γνωστικής λειτουργίας με την αύξηση της ηλικίας, αλλά και την ποιότητα ζωής. Αποσκοπεί στο να εισάγει τον φοιτητή σε έννοιες σχετικές με τη γνωστική λειτουργία και τη φυσική δραστηριότητα, κάτι που μπορεί να διευκολύνει τη μελέτης σχετικών επιστημονικών εργασιών. Παρουσιάζονται ακόμη, οι πιο διαδεδομένες μέθοδοι άμεσης και έμμεσης αξιολόγησης της γνωστικής λειτουργίας, ενώ η σχέση της γνωστικής λειτουργίας με τη φυσική δραστηριότητα και την άσκηση, παρουσιάζεται μέσα από ερευνητικά δεδομένα. Στο τέλος ενότητας προτείνεται ένα πρόγραμμα άσκησης για άτομα με προβλήματα στην γνωστική λειτουργία.