Άσκηση και παχυσαρκία

Κουτεντάκης Γιάννης, Γεώργιος Σακκάς, Χριστίνα Καρατζαφέρη, Αθανάσιος Τζαμούρτας, Γεωργία Τσιότρα, Παναγιώτης Τσιμέας

Περιγραφή

Σκοποί και Στόχοι του Μαθήματος

Να γνωρίσει ο φοιτητής την αιτιολογία και τις επιπτώσεις της παχυσαρκίας και πως η άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο πρόληψης ή ως μέσο θεραπείας της πάθησης.
Να κατανοήσει ο φοιτητής ποιοι είναι οι παράγοντες οι οποίοι ρυθμίζουν το μεταβολισμό κατά τη διάρκεια της άσκησης και κατά την ηρεμία.
Να συνδέσει ο φοιτητής τις σύγχρονες επιστημονικές γνώσεις με την πράξη, δηλαδή την σωματική άσκηση στο πλαίσιο της πρόληψης.
Να είναι σε θέση ο φοιτητής να σχεδιάσει ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα άσκησης για τον παχύσαρκο

Κωδικός: ANTMA111
Κατηγορία: Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού » Μεταπτυχιακό

CC - Αναφορά - Μη Εμπορική Χρήση - Παρόμοια Διανομή

Θεματικές Ενότητες

Εισαγωγή, Επιδημιολογικά Στοιχεία

Η ενότητα σχετίζεται με θέματα που αφορούν:

•Τα βασικά στοιχεία της σύστασης του σώματος είναι το λίπος και ο μυς

• Υπάρχουν πολλοί τρόποι μέτρησης σύστασης του σώματος

• Σωματικό λίπος έχει σχέση με το φύλο, την ηλικία και την υγεία του ατόμου

• Η παχυσαρκία εξελίσσεται σε παγκόσμια επιδημία με πολλαπλές οικονομικές και κοινωνικές επιπτώσεις

• Η παχυσαρκία αποτελεί ένα ακόμα ένα θλιβερό ρεκόρ για την Ελλάδα

•Τα προβλήματα σχετικά με την παχυσαρκία θα πολλαπλασιαστούν στο μέλλον

Φύλο, Κληρονομικότητα και Περιβάλλον

Περιεχόμενα ενότητας

•Παχυσαρκία και διαφορές ανάμεσα στα δύο φύλα

•Φυλετικές διαφορές και παχυσαρκία

•Κληρονομικότητα ή κοινωνικοοικονομικοί και πολιτισμικοί παράγοντες; (Nature or Nurture?)

•Παχυσαρκία στη νεαρή ηλικία

Μέθοδοι μέτρησης της σωματικής σύστασης: αξιοπιστία και εγκυρότητα

Σκοποί ενότητας

•Η απόκτηση γνώση για τις υπάρχουσες μεθόδους εκτίμησης της σωματικής σύστασης στους ανθρώπους

Μεταβολισμός, Ενεργειακό Ισοζύγιο και Υποδόριος ιστός στην Παχυσαρκία

Σκοποί ενότητας

•Η αναγνώριση της σημαντικότητας του υποδόριου ιστού ως λειτουργικού οργάνου και η σημασία του στην υγεία και τον μεταβολισμό του ανθρώπου

Ρύθμιση Σωματικού Βάρους

Σκοπός αυτής της διάλεξης είναι να παρουσιάσει στους φοιτητές τους 2 παράγοντες (πρόσληψη τροφής-ενέργειας και κατανάλωση ενέργειας) που επηρεάζουν την ενεργειακή ισορροπία του οργανισμού και με αυτό να καταλάβουν γιατί ένα άτομο παίρνει ή χάνει κιλά.

Επίδραση της άσκησης στο μεταβολισμό λιπών και υδατανθράκων

•Σκοπός της συγκεκριμένης ενότητας είναι να παρουσιάσει το ρόλο της λεπτίνης στον καθορισμό του σωματικού βάρους και το ρόλο που παίζει η άσκηση στο μεταβολισμό του ανθρώπου

O ρόλος της άσκησης στην πρόληψη της παχυσαρκίας

• Ο ρόλος του ενεργειακού ισοζυγίου στην εξέλιξη της παχυσαρκίας

• Η περιορισμένη φυσική δραστηριότητα ή η κακή διατροφή είναι υπεύθυνη για την παχυσαρκία στην Ελλάδα

• Η επίδραση του Ελληνικού τρόπου ζωής

• Ο ρόλος της φυσικής δραστηριότητας στη καταπολέμηση της παχυσαρκίας

Η παχυσαρκία ως επιβαρυντικός παράγοντας στην υγεία – Συνοδές ασθένειες

Σκοποί ενότητας

•Η απόκτηση γνώση για τις σχετιζόμενες με την παχυσαρκία συνοδές ασθένειες και πως αυτές επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής των ατόμων αυτών.

Άσκηση και Υγεία - Εργαστήριο 1

Σκοποί της Ενότητας

•Εξοικείωση με βασικές υποδομές και διαδικασίες

•Εξοικείωση με τα όργανα και τις διαδικασίες μέτρησης

–αναγνώριση προτερημάτων και μοιονεκτημάτων κάποιων ‘βασικών’ μετρήσεων που ίσως χρησιμοποιήσετε

–αναγνώριση χαρακτηριστικών προβλημάτων που τυχόν θα αντιμετωπίσετε κατά την πειραματική μέτρηση αλλά και την ερμηνεία των δεδομένων

•Γνωριμία με συνεργάτες και με ερευνητικά προγράμματα που διεξάγονται αυτόν τον καιρό στο τμήμα.

Αλλομετρία: Επίδραση του Μεγέθους Σώματος στη Σωματική Απόδοση - Εργαστήριο 3

Σκοπός

1.Η αξιολόγηση φυσικών και κινητικών ικανοτήτων

2.Η παροχή νορμών για διάφορες ομάδες υποκειμένων

3.Η αξιολόγηση της επιτυχίας των προγραμμάτων προπόνησης και αποκατάστασης

4.Η αξιολόγηση της ικανότητας απόδοσης σε αθλητικές αλλά και εργασιακές δραστηριότητες

Μέτρηση Σωματικού Λίπους - Εργαστήριο 2

Εργαστήριο μέτρησης σωματικής σύστασης με την μέθοδο των Δερματοπτυχών

Κριτική Θεώρηση των Προγραμμάτων Απώλειας Βάρους

•Ο σκοπός της παρούσας ενότητας είναι η ανασκόπηση των προγραμμάτων απώλειας σωματικού βάρους καθώς επίσης και η κρητική τους θεώρηση.

Συνταγογράφηση Άσκησης σε Υπέρβαρους και Παχύσαρκους

•Ο σκοπός της παρούσας ενότητας είναι η αναγνώριση της σημαντικότητας της συστηματικής άσκησης σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή στην γενική υγεία αλλά και στην διατήρηση του σωματικού βάρους

Έρευνα & Παχυσαρκία

•Η παρούσα ενότητα έχει σκοπό την εξοικείωση του ακροατή με θέματα που άπτονται της κλινικής έρευνας στην παχυσαρκία