Πετοσφαίριση Ι

Τα σωματομετρικά χαρακτηριστικά των παικτών/τριών στο άθλημα του βόλεϊ ανάλογα με την θέση και την ειδίκευση την οποία έχουν, τόσο κατά την διάρκεια του αγώνα, όσο και γενικά όπως ακραίοι επιθετικοί, πασαδόροι, κεντρικοί μπλοκέρ κλπ.

Οι προπονητικοί στόχοι που θέτουν στην αρχή της περιόδου ο προπονητής και οι παίκτες/τριες της ομάδας βόλεϊ.

Η προπόνηση στην πετοσφαίριση διέπεται από ορισμένους κανόνες τους οποίους ο προπονητής πρέπει να γνωρίζει για να υπάρχει αποτελεσματικότητα στην προπόνηση και να αποδίδει η ομάδα.

Τα βασικά στοιχεία που απαρτίζουν την προπονητική επιβάρυνση των παικτών στο άθλημα του βόλεϊ.

Οι φυσικές απαιτήσεις είναι συνυφασμένες με τη σωματική (φυσική) κατάσταση του παίκτη/τριας. Μιλώντας για φυσικές απαιτήσεις στην πετοσφαίριση αναφερόμαστε στις ικανότητες που πρέπει να έχει κάθε παίκτης/τρια μας για να βελτιώσει την αγωνιστική του επίδοση και να κατακτήσει τους στόχους του (ομαδικούς-ατομικούς).

Μιλώντας για τις ιδιότητες της φυσικής κατάστασης στην πετοσφαίριση αναφερόμαστε στις αλληλένδετες ικανότητες που πρέπει να έχει ο κάθε παίκτης/τρια μας για να πραγματοποιήσει αποτελεσματικά τις κινήσεις που είναι απαραίτητες για τη σωστή διεξαγωγή του αθλήματο.

Μιλώντας για τις ιδιότητες της δύναμης στην πετοσφαίριση αναφερόμαστε στην ικανότητα που έχει ο παίκτης μας να αλλάζει τη σχέση και το σχήμα του σώματος του ή μέρος του σώματος του επιδρώντας στο περιβάλλον. Χαρακτηριστικό παράδειγμα έκφρασης της δύναμης στην πετοσφαίριση είναι το άλμα στο καρφί ή στο μπλοκ

Μιλώντας για τις προπονητικές ασκήσεις στηνπετοσφαίριση εννοούμε όλες εκείνες τιςασκήσεις που χρησιμοποιούνται για τηνπροπόνηση εκρηκτικότητας των άνω και κάτω άκρων των παικτών/τριών.

Τα βασικά στοιχεία που απαρτίζουν την προπόνηση ταχυτήτων στο βόλεϊ, η γενική ταχύτητα, η ειδική ταχύτητα κλπ.

Τα βασικά στοιχεία που απαρτίζουν τον τεχνικοτακτικό παράγοντα στο βόλεϊ ατομική- ομαδική τεχνική και ατομική – ομαδική τακτική.

Ο σκοπός του κάθε προπονητή – Κ.Φ.Α. είναι να διαμορφώσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ψυχολογικής υποστήριξης για τους αθλητές/τριές του για όλη την περίοδο που βρίσκεται στην ομάδα.Τα βασικά στοιχεία που απαρτίζουν την ψυχολογική υποστήριξη των αθλητών/τριών στο άθλημα του βόλεϊ θα αναλυθούν σε αυτή την ενότητα.

Σε αυτήν την ενότητα αναλύονται οι διάφορες ψυχολογικές τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε επίπεδο αρχαρίων στο άθλημα του βόλεϊ.

Οι διάφορες ψυχολογικές τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο άθλημα του βόλεϊ από παίκτες/τριες υψηλής κατηγορίας.